Verificação de Prontidão para Terapia, autorreflexão gratuita de 18 questões

Existe um mito comum de que a terapia é só para pessoas em crise, e ele afasta muita gente que poderia realmente se beneficiar de sequer considerar essa possibilidade. Na realidade, muitas pessoas que começam terapia não estão em uma emergência: elas estão lidando com um estresse comum que durou um pouco mais do que deveria, um padrão de relacionamento que não conseguem desenrolar sozinhas, ou apenas uma sensação persistente de que conversar com alguém de fora da própria vida poderia ajudá-las a enxergar as coisas com mais clareza. Sentir que seus problemas "não são sérios o suficiente" é um dos motivos mais comuns para adiar algo que poderia realmente ajudar, e raramente é verdade.

Esta verificação é uma ferramenta de autorreflexão, não um instrumento diagnóstico ou uma triagem clínica, e não substitui uma conversa com um profissional licenciado. Ela é construída em torno de um conjunto original de perguntas sobre angústia, impacto, apoio e abertura, não em nenhuma escala clínica específica, então trate seu resultado como um ponto de partida para reflexão, não como um veredito. Seja qual for o nível em que você se encaixe, não existe resposta errada: é simplesmente um retrato de onde você está agora, e é tão válido sair decidindo que está estável por enquanto quanto decidir que hoje é o dia de procurar terapia.