Hur är din relation till mat och kropp? Gratis 22-frågors självreflektion
En självreflektion över 5 domäner: kroppsbild, restriktiv matning, skärmätning, kompensatoriska beteenden och matprestation. 22 frågor, omedelbar sammanfattning. Det här är ett självbedömningsverktyg, inte en klinisk diagnos.
Vad är Mat- och kroppsbild-koll?
Eating & Body Image Check-In tittar på fem områden som tillsammans beskriver hur mat och kroppsbild visar sig i vardagen: kroppsbild (hur du ser på och känner för din kropp), restriktiv matning (mönster av begränsning eller strikt kontroll över vad och hur mycket du äter), skärmätning (episoder där matningen känns okontrollerad), kompensatoriska beteenden (saker som görs efteråt för att "kompensera" för matning) och matprestation (hur mycket mental plats mat, vikt och kroppsbehov tar upp dag för dag). Genom att svara på 22 korta frågor får du en ögonblicksbild över alla fem, snarare än ett enda övergripande värde som plattar till mycket olika upplevelser till ett nummer.
Läs merVisa mindre
En del oroar sig för vikt, några dieter och en del ojämn kroppsillusion är mycket vanligt – särskilt under stress, runt större livsförändringar, eller helt enkelt att leva i en kultur som ständigt kommenterar kroppar och mat. Den sortens oro kommer och går vanligtvis och tar inte över vardagen. Ett kliniskt signifikant mönster ser annorlunda ut: det fortsätter över veckor eller månader, orsakar verklig lidande och börjar störa regelbunden matning, umgänge, arbete eller skola, eller fysisk hälsa. Check-in är utformad för att hjälpa dig märka var du sitter på det spektrumet, inte för att sortera dig i "bra" eller "störd".
Det här verktyget är inte en diagnos och kan inte ersätta en bedömning av en läkare eller terapeut som är specialiserad på ätstörningar – bara en kliniker kan bedöma för tillstånd som anorexia nervosa, bulimia nervosa eller skärmätningssjukdom. Om dina resultat föreslår ett mönster värt uppmärksamhet är Enhanced Cognitive Behavioral Therapy (CBT-E) en av de mest evidensbaserade behandlingarna tillgängliga, och organisationer som NEDA (National Eating Disorders Association, USA) och Beat (beateatingdisorders.org.uk, UK) erbjuder information, screeningverktyg och vägar till stöd som går långt bortom vad någon webfråga kan ge.
