Hur svarar din kropp på stress och trauma? Gratis 20-frågors självreflektion
En självreflektion över 4 traumatisk-responskluster: påträngande minnen, undvikande, negativa skift i humör och tänkande, och hyperövervakning. 20 frågor, omedelbar sammanfattning. Det här är ett självbedömningsverktyg, inte en klinisk diagnos.
Vad är Traumarespons-koll?
Trauma Response Check-In tittar på mönster över fyra kluster vanligtvis beskrivna i traumaforskning: intrusion (oönskade minnen, flashbacks, oroande drömmar), undvikande (att styr undan påminnelser, platser eller tankar), negativa förändringar i humör och tänkande (negativa övertygelser, självskuldande, känsla av frånvaro, förlust av intresse), och hyperövervakning (känna sig på vakt, lätt startad, irritabilitet, problem med sömn eller koncentration). Det är ett självbedömningsverktyg, inte en klinisk diagnos.
Läs merVisa mindre
De flesta människor som går igenom en svår eller oroande upplevelse har någon slags stressreaktion efteråt, och för många lindrar denna reaktion sig själv inom några veckor. Vad som kännetecknar kliniskt signifikant PTSD är hur länge reaktionen varar – vanligtvis längre än omkring en månad – hur intensiv det är och hur mycket det stör vardagsliv, relationer och arbete.
Det här är ett självbedömningsverktyg, inte en klinisk diagnos. Om resultaten resonerar eller du kämpar, prata med en licensierad professionell – PTSD är behandlingsbar, och två väletablerade, evidensbaserade tillvägagångssätt är EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) och traumafokuserad CBT.
