進行自尊測驗，免費 10 問題羅森伯格量表
基於羅森伯格自尊量表 (RSES) 的免費自尊測驗。10 個快速問題給出關於你如何評價自己的即時快照，從嫩根到堅實的自我。一個自我反思工具，而不是臨床診斷。瞬間結果，無需註冊。
10題1分鐘
基礎
自尊測驗是什麼？
自尊是你對自己價值的總體感受，你在多大程度上從根本上看重和接受自己，與任何單一的成功或失敗無關。羅森伯格自尊量表 (RSES)，由社會學家 Morris Rosenberg 在 1965 年建立，是心理學中最廣泛使用的這一全球自我價值衡量，出現在世界各地數千項研究中。它使用 10 個簡短陳述，五個肯定措辭，五個反向評分，以便簡單同意偏見被平衡，結果反映你實際上如何與自己相關。
繼續閱讀收起
自尊測驗透過所有 10 個題目讀取你的答案，你對自己有多滿意，你是否在自己身上看到好的品質和能力，失敗、無用性和自我批評故事執行多麼大聲。它將這些總和到一個單一的快照，並將你置於四個樂隊之一，嫩根（低）、尋找立足點（低於典型範圍）、穩定地面（健康）和堅實的自我（高），每個都有其真實的優勢和幫助最多的成長邊界。在原始量表上，原始分數從 0 到 30 執行，大約 15 到 25 被認為是正常範圍。
這是一個自我反思的快照，而非臨床診斷或醫學評估，自尊心也不同於憂鬱症或焦慮症。自尊心也是我們如何看待自己這一方面中最容易改變的部分，它隨著人生階段、關係、壓力和自我對話而變化，所以低分反映的是困難時期，而非固有的缺陷。JobCannon 的自尊測驗大約需要一分鐘，結束後會給出可分享的結果卡片。如果你覺得自我價值感持續低下，請聯絡醫生或治療師，這個測驗只是一個起點，不是專業支持的替代品。
你將獲得
發現內容
你的整體自我價值感所處的位置，分為從"脆弱根基"到"堅實自我"四個級別
你在羅森伯格自尊量表上的分數，這是心理學中廣泛使用的自尊測量方法
你所在級別的真正優勢，以及最能幫助你的成長邊界
內在評論家的聲音有多強，相比之下有多少部分支持你
實用且溫暖的後續步驟，以及如果你需要真實支持的明確指引
一張可分享的自尊卡片，適合你在故事和群組聊天中分享
面向招募團隊
不應作為拒絕候選人的理由
這衡量的是有害的特徵而非工作所需的特徵。一旦任何人要求檢視理由，基於此的拒絕將很難為之辯護。
衡量某人對自己的感受程度，這不是工作要求。
