壓力檢查-in，免費4問題PSS-4測驗（1分鐘）
參加4項感知壓力量表（Cohen & Williamson, 1988），一個廣泛使用的1分鐘壓力檢查。免費、公共領域、即時低/中/高帶。
4題1分鐘
基礎
壓力檢查-in（PSS-4）是什麼？
感知壓力量表（PSS）是衡量壓力感知的最廣泛使用的心理學工具，由Sheldon Cohen及同事於1983年開發，1988年修訂。它捕捉過去一個月內受訪者發現他們的生活有多不可預測、無法控制和超負荷的程度，即壓力的主觀體驗，而不是客觀壓力源的計數。
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PSS-4是最短的經過驗證的版本，針對電話訪問和快速篩檢而構建。它從更長的PSS-10和PSS-14中保留了因子負荷最強的四個專案。第1項和第4項是否定措辭的壓力專案；第2項和第3項是肯定措辭的控制專案，進行反向計分。總範圍是0-16。可靠性（Cronbach α約.60）低於PSS-10的約.85，但權衡是一分鐘的時間。
JobCannon的壓力檢查-in是公域PSS-4工具的忠實實施，低/中/高頻寬從標準0-4/5-9/10-16原始截斷值對映。這是一個自我反思工具，不是診斷，高分是檢視你的負荷和恢復的原因，而不是關於你是誰的標籤。
你將獲得
發現內容
你當前的標準PSS-4 0-16尺度上的感知壓力水準
你是否坐在低（0-4）、中（5-9）或高（10-16）頻寬
一個1分鐘的基線，你可以每週重複以檢視負荷是否移動
如果負荷看起來升高，清晰的進入倦怠檢查（標準W層）的下一步
與你的當前頻寬相適應的具體恢復建議
面向招募團隊
不要將其納入招募決策
此篩選涉及健康問題。篩選不是診斷，在發放錄用通知前詢問健康或殘障情況在許多司法管轄區受到限制。
一個壓力量表。僅用於福祉計劃，匿名且自願。
