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檢查你的倦怠風險,免費13問壓力評估

線上進行免費倦怠風險評估。檢查你在個人疲憊和工作相關疲憊方面的風險水準。13 個問題,即時結果附帶預防策略。

13題1分鐘
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基礎

倦怠風險是什麼?

倦怠是一種由工作相關壓力引起的慢性狀態,特徵為疲憊、虛無感和職業效能感降低。世衛組織在 2019 年將其正式認定為一種職業現象。研究估計 67% 的員工在其職業生涯中的某個時刻經歷倦怠。

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三因素倦怠框架是職業健康研究中廣泛接受的構念,確定了倦怠的三個維度:情緒耗竭(感到精疲力盡)、去人性化(對工作變得虛無)和個人成就感降低(感到效能低下)。早期發現是預防的關鍵。

JobCannon 的倦怠風險評估使用循證問題來評估你的當前風險水準,確定哪些倦怠維度最令人擔憂,並提供具體的預防和恢復策略,全部免費且保密。

你將獲得

發現內容

你的總體倦怠風險水準(低、中等、高、嚴重)
哪些倦怠維度對你現在的影響最大
特定於你工作情況的早期警告訊號
根據你的風險檔案訂製的循證預防策略
如果你已經經歷倦怠症狀的恢復建議
面向招募團隊

不要將其納入招募決策

此篩選涉及健康問題。篩選不是診斷,在發放錄用通知前詢問健康或殘障情況在許多司法管轄區受到限制。

與健康相關。向已在團隊中的人提供它,匿名且自願——決不作為招募決定的一部分。

  • 關鍵跡象包括:休息也無法改善的慢性疲勞、對工作日益增長的虛無感、難以集中注意力、生產力下降、身體症狀(頭痛、失眠)以及與同事和職責的情感脫離。

  • 不相同。壓力的特徵是過度投入和過度活躍,壓力過大,但你仍然相信事情會改善。倦怠的特徵是脫離和無奈感,失去動力、希望和與工作相關的身份認同。

  • 本評估衡量職業倦怠的三個廣泛接受的維度:情緒耗竭、去人性化(虛無感)和個人成就感降低,使用原創 JobCannon 專案。這不是專有的 Maslach 倦怠量表,也不與其出版商有關。你的分數表示你當前的風險水準。

  • 可以,倦怠是可逆的,但需要有意的改變。恢復策略包括設定邊界、調整工作量、重新連線目的、身體自我保健,有時還包括專業支持。你越早干預,恢復往往越快。

立即進行倦怠風險評估測試

發現你的倦怠風險檔案。共13道題目,耗時約1分鐘。

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