情感忽視檢查，20問自由反思
你的需求得到滿足，所以為什麼這仍然感到未解決？ 關於童年情感調諧、驗證和支持的20問自我反思。自我反思工具，而不是臨床診斷。
20題3分鐘
基礎
情感忽視檢查是什麼？
這個檢查透過四個領域看待童年情感忽視（CEN）：你的感情是否像孩子一樣被注意和回應，不僅僅是你的行為或需求（情感調諧）；你的情感反應是否被視為理性，而不是被否定或最小化（驗證）；當發生困難時，安慰是否真的可用，與你的身體需求是否得到滿足分開（情感支持）；以及這種模式如何傾向於在你今天如何與自己的感情相關的顯現（現在的模式）。四個一起，提供比單一問題可能產生的更完整的圖景：一個家可以從外部看起來完全沒問題。桌子上的食物、衣服、穩定的屋頂，儘管如此仍然讓某人長大而沒有太多實踐被注意到、被驗證或被情感安慰。
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值得明確說明童年情感忽視與積極虐待不同的特定方式：虐待是關於發生的事情，叫喊、打擊、殘忍；CEN是關於沒有發生的事情，調諧、驗證、從不出現的安慰。這是為什麼它容易在你自己和養育你的人中錯過的原因的一部分，以及為什麼它經常被總結為"我的需要被滿足了，我不知道為什麼我感到這樣"的原因的一部分。對於一個孩子在情感上看不見，父母不需要打算造成任何傷害。當模式今天繼續重複時，這變得值得關注：難以命名你感到的，完全靠自己處理困難的情感，或者即使從清楚關心你的人那裡也為尋求支持而感到內疚。
這個檢查是自我反思工具，而不是診斷工具，它不能替代持證專業人士的評估。它基於心理學家喬尼斯·韋布推廣的與童年情感忽視相關的模式，在這裡適應為原始平原語言問題，而不是任何單一的有版權的臨床工具。如果你的結果感到描述你自己，一個熟悉童年情感忽視或以依附為中心的工作的治療師是合理的下一步：命名模式，沒有遺憾，通常是學會注意和滿足自己的情感需求開始的地方。
你將獲得
發現內容
看到你的童年環境多麼強烈地注意到並做出情感調諧和反應的回應，與僅僅注意你的行為或你的需求進行對比。
獲得關於驗證的讀數，你成長的情感反應是否被視為理性的還是被最小化為過度反應。
理解你的情感支持領域，特別是與你的身體需求、食物、衣服、安全得到滿足與否分開。
看到童年模式如何今天出現：命名你感到的困難、對自己的過度依賴或為尋求支持感到內疚。
理解在積極虐待中設定童年情感忽視，傷害的不存在而不是傷害的存在，所以你可以認識真正的模式而不分配責備。
獲得跨越所有四個領域的平原語言總結，對與治療師的對話很有用。
