這是臨床診斷嗎？

不是。這是自我反思工具，而不是臨床診斷。正式診斷由持證臨床醫生透過結構化臨床訪談進行。短網路檢查不能替代那個。

這與創傷反應檢查（PTSD篩檢者）有何不同？

創傷反應檢查關注的是對任何痛苦事件（包括單一事件）產生的與PTSD相關的反應。這個檢查則專門關注複雜PTSD的模式，這些模式與長期或反覆發生的創傷相關，如持續童年虐待、家庭暴力或拘禁。它包括與PTSD、再經歷、迴避和感到警衛相同的核心症狀，加上三個額外領域PTSD單獨不涵蓋：調節情感的困難、自我價值受損的感覺和與他人信任或感到親近的持久困難。如果你困難的經歷是一個單一事件，創傷反應檢查是更緊密的擬合；如果它在長時間內重複，這個檢查是為那個構建的。

"自組織障礙" （DSO）是什麼？

DSO是“自組織障礙”的縮寫，是一個臨床術語，用於三個將複雜PTSD與PTSD區別的領域：影響調節障礙（感情擺動比感覺可管理更遠和更快，或完全關閉）；負面自我概念（持續羞愧、無價值或永久受傷感）；和混亂關係（對他人的信任或感到親近的困難）。研究人員Cloitre、Brewin和同事的研究發現這三個領域在經歷延長或重複創傷的人中統計叢集在一起，這就是為什麼它們通常被放在一起視為一種獨特的模式，而不是單獨的、不相關的問題。

我強烈與我的結果相關。我應該實際上做什麼？

實際的下一步：（1）在英國，你可以要求轉介給GP或自我轉介給NHS談話治療，並特別詢問創傷焦點或複雜創傷治療。（2）在美國，尋找一個列出複雜創傷、關係創傷或附件基礎創傷治療為專業的持證治療師。（3）國家創傷後壓力症候群中心（ptsd.va.gov）釋出關於循證創傷治療的免費公開資訊，無論軍事背景。

什麼治療特別幫助複雜PTSD？

因為複雜PTSD涉及創傷記憶和情感調節、自我價值和關係中的更深層模式，治療通常是分階段的：在直接處理創傷記憶之前構建安全和情感調節技能的基礎。在該框架內，EMDR（眼球運動脫敏和再處理）和認知處理療法（CPT）是兩種最研究的、循證方法，許多治療師現在在複雜或關係創傷中特別受訓。

擁有這些模式是否意味著有什麼對我來說是錯的？

不是。這些模式、侵入性記憶、警衛、情感壓倒、羞愧或難以信任他人是對長期或重複創傷的檔案化反應，不是性格缺陷或弱點的標誌。它們是在形成時有意義的適應。透過適當的支持，它們真的是可以治療的，許多人看到真正的、持久的變化。

複雜創傷檢查，24問自由反思

創傷延長或重複，而不是單一事件？關於核心創傷反應加上影響、自我價值和關係模式的24問自我反思。自我反思工具，而不是臨床診斷。

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基礎

複雜創傷和關係模式檢查是什麼？

複雜創傷和關係模式檢查關注的是在長期或反覆（而非單一事件）的創傷之後可能出現的模式：與PTSD相同的三個核心叢集，即再經歷、迴避和持續的當前威脅感，加上長期或反覆的困境之後往往出現的三個額外領域：調節情緒的困難、對自己持久的負面感受，以及困擾的人際關係。臨床醫生將這三個額外領域統稱為“自組織障礙”，即DSO。

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複雜PTSD被理解為特別來自長期或多次創傷，童年虐待或忽視、家庭暴力、拘禁、人口販運、持續戰爭曝光，通常在應該保護你的人手中。這是與PTSD的關鍵區別，PTSD可以遵循單一痛苦事件。這個檢查存在是因為單一事件創傷篩檢者不能捕獲DSO領域，生活複雜創傷的人應得到命名完整模式的語言。

這是自我反思工具，而不是臨床診斷。如果結果共鳴或你在奮鬥，與有複雜創傷經驗的持證專業人士交談。基於階段的創傷治療、EMDR（眼球運動脫敏和再處理）和認知處理療法（CPT）是領先的循證方法，這些模式是真正可以治療的。

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