不尋常體驗檢查，免費18道自我反思
跨越5個領域的自我反思：不尋常的感官體驗、思維組織混亂、對他人的警惕、社交退縮和日常功能變化。18道題目，即時總結。這是一個自我反思工具，不是臨床診斷。
18題3分鐘
基礎
不尋常體驗檢查是什麼？
不尋常體驗檢查觀察五個通常被描述為值得關注的早期警告跡象的領域。不尋常的知覺問你是否注意到東西——一個聲音、一個感覺、一種存在的感覺——在你身邊的其他人似乎沒有拿起。組織混亂的思維觀察你的想法有時是否感到很難組織、跟隨，或甚至對你自己說出來。懷疑涵蓋對他人意圖的成長的不安或不信任，甚至你過去沒有第二想法信任的人。社交退縮問你是否從朋友、家人或你過去關心的活動中拉回。功能下降檢查日常任務——學校、工作、家務或基本常規——是否開始比他們過去更難跟上。
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值得清楚地說明：偶爾注意這些東西之一不意味著任何錯誤。在高壓力、在糟糕的夜間睡眠後、在悲傷期間，或只是作為正常日常變化的一部分，大多數人在某個時刻有一個透過不尋常的想法或感覺——一個不會來的名字、一個聲音轉身為無、一個感覺與人失步。似乎重要的是多個這些是否一起顯示為一個叢集，模式對你是否新穎，模式是否停留而不是在一天或兩天內通過，以及它是否造成真實的痛苦或阻礙你的生活。
這個檢查是一個自我反思工具，不是診斷，它不是由持證專業人士進行的評估的替代品——只有一個完整的評估，親自進行，可以告訴你像這樣的模式對你實際上意味著什麼。如果你注意到的感覺新穎、令人苦惱或開始阻礙學校、工作或你的關係，值得與醫生或心理健康專業人士進行對話，而不是等待，因為支持往往工作得更好，更快，有人越早開始。在英國，這可以從你的全科醫生或NHS 111開始。在美國，初級保健醫生或你的校園或社群心理健康服務是一個好的開始地點。
你將獲得
發現內容
不尋常的知覺——你是否感覺到某些東西(一個聲音、一個存在、一個感覺)在你身邊的其他人似乎沒有注意到。
思維組織混亂——你的想法是否比通常更難組織、跟隨或化為言語。
懷疑——你對他人對你的意圖是否感到了新的或成長的不信任。
社交退縮——你是否從你過去享受的人或活動中拉回。
功能下降——日常任務如學校、工作或基本常規是否開始比過去更難跟上。
一份你可以帶入與醫生或心理健康專業人士的對話的易懂總結，如果你決定有的話。
